الخميس، 8 أكتوبر 2020

طريقة لتنحيف البطن | بشرتك أحلى

طريقة لتنحيف البطن | بشرتك أحلى
الخميس، 8 أكتوبر 2020

طريقة لتنحيف البطن | بشرتك أحلى

  طريقة لتنحيف البطن :

مرحبا بكم أعزائي في مقال جديد طبعا الكثير من الناس يعانون مشكلة الكرش ويحتاجون الى خلطات طبيعية وأفضل طرق للتخلص من الكرش إن كنت تبحث عن شيء يساعد في ازالة البطن وطريقة سريعة فانت في المكان الصحيح سأوضح لكم في هذا المقال كل التسأولات بخصوص معاناتكم من مشكلة البطن ،تعتبر مشكلة الكرش من أكثر المشاكل شيوعا بين النساء والرجال. ومشكلة الكرش هي عبارة عن تجمع وتراكم الدهون في منطقة البطن بشكل أكبر من الطبيعي، هذه الدهون تتكون من مواد كميائية تشكل خطر على الجسم ومشكلة البطن ليست شكلية وإنما نفسية فهي تؤثر على الفرد وتشعره بالإحراج ،في هذا المقال سنعرض و نقدم  لكم أروع الوصفات الطبيعية لتنحيف البطن وطرق التخلص من البطن بشكل نهائي ونصائح تعمل  أيضا لتنحيف البطن .في مقالنا الاتي 

طريقة لتنحيف البطن



علامات ظهور الكرش :
_امتلاء منطقة البطن والأرداف بشكل أكبر من الطبيعي .
_صعوبة في التنقل والحركة.
_زيادة في الوزن (سمنة مفرضة ).
_الشعور بالكسل وزيادة تراكم الدهون في منطقة الخصرعند الأنسان .

أسباب ظهور الكرش (البطن) ماهي :

1.الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون  المتحولة مثل الكيك والبسكويت وغيرها من الحلويات مما يؤدي ذلك إلى إرتفاع نسبة الدهون مما يؤدي الى ظهور البطن و لحرق الدهون يجب عمل  رياضة بصورة مستمرة .
2.الأكثار من شرب العصائر التي تحتوي على غازات حيث هذه العصائر تحتوي على نسبة عالية من السكر وتسبب عسر الهضم مما يؤدي الى سمنة منطقة البطن وقلة شرب الماء والتي تساعد على خفض نسبة الدهون .
3.تناول أكثر من 3 وجبات في اليوم ،أثبت العديد من الأطباء أن هنالك ارتباط وثيق بين دهون البطن وكثرة تناول الوجبات،حيث تناول أكثر  من وجبه يسبب في تراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن ما تسمى بالدهون الحشوية لذلك ينصح الاطباء بتناول 3 وجبات وأخر وطبة تكون قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل.
4.التدخين :اثبت الدراسات الحديثة أن هنالك  علاقة بين التدخين ودهون البطن .
5.الامراض النفسية والتوتر والقلق حيث يؤثر هرمون الكورتيزل الذي يفرزه المخ على الجسم مما يصعب على الجسم حرق السعرات الحرارية وبالتالي تراكمها في منطقة البطن.
6.الكسل وعدم لعب الرياضة :تعتبر الرياضة و تمارين الاحماء  مفيدة جداً للجسم حيث تساعده على حرق الدهون و تنحيف الكرش والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة إذا قلت ممارستها يؤدي الى تجمعها في منطقة معينة مثل البطن.
7.السهر وقلة النوم يؤثر على عمليات حرق الدهون ويؤدي الى خلل في وظيفتها مما يؤدي الى تراكمها والاصابة بالسمنة .

8.الوراثة :الوراثة لها دور كبير في السمنة بسبب قوة الجينات الوراثية المنقولة من أحد الوالدين .

9. قد يكون الكرش ناتج نتيجة لعمليا جراحية عند الولادة لدى السيدات وهنا يكون لا خوف فقد يتم التخلص منه بطرق طبيعية وبوقت قصير وعمل تمرين يومياً 

10. قلة شرب المياه هنالك اشخاص عدة لا يعتمون بشرب المياه ولا يدركون اثرها على شد الجسم ونزول الوزن وليش ذلك فقط فخذ لك بعض فوائد المياه جيث تساعد الجسم المحافظة على رطوبته وسريعة ايضا في حرق الدهون .


طرق لتنحيف البطن |وصفات طبيعية لتنحيف البطن :

وصفة عصير الصبار لتحيف البطن :

يستعمل  عصير الصبار لتخسيس منطقة البطن و تخليص منطقة البطن من السموم والدهون ويعمل على تنقية الجهاز الهضمي من أي خلل يصبه ويساعد على تنظيم معدل الحرق في الجسم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وينظم السكر في الدم وهو من الطرق الفعالة جدا  .طريقة تحضير و المكونات لوصفة عصير الصبار لتنحيف البطن قومي باحصار نبتبة الصبار واستخرجي منها السائل الهلامي  واخليطها جيد في الخلاط حتى تصبح على مثل العصير وأصفيها اليها القليل من الماء .يشرب عصير الصبار بعد الافطار بنسبة من 100مم الى 200مم .

وصفة إكليل الجبل لتنحيف البطن:

ضعي ملعقة من إكليل الجبل وأضيفي اليها معلقة من الزعتر ومعلقة من زهرة البابونج وضيعي عليهم نصف لتر من الماء وضعيهم على الغاز لمدة 3 ساعات ثم قومي بتصفية الوصفة واشربي منها كل يوم قبل الافطار بساعه كوب واحد.

وصفة العسل وعصير الليم:ون لتنحيف البطن 

ضعي كوب من الماء على النار واتركيه حتى يغلي ثم أنزليه من عالموقد وقومي بإضافة نصف ليمونة ومعلقة عسل واخليطهم جيداً ثم قومي بشرب العصير مرة واحدة قبل الافطاروينصح بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر مع خلطة العسل واليمون للحصول على نتائج أسرع .


وصفة العسل ووالقرفة لتنحيف البطن :

تنقع القرفة مدة 5 دقائق كوب في الماء ثم تصفى ويغلى كوب الماء ثم أضف اليه ملعقة من العسل واخلطهم جيداً ويشرب العصير مرة واحدة في اليوم قبل الافطار.واتبع رياضة اي كانت لتساعد على حرق الدهون 

وصفة الزنجبيل لتنحيف البطن  :
يتم وضع معلقة من الزنجبيل ومعلقه من العسل على كوب من الماء ويتم غلي الماء لمدة عشر دقئق ويتم تصفية المشروب ويشرب يوميا بمعدل كاس واحد 

وصفة الزيتون لتنحيف البطن :
 تعتبر وصفة الزيتون من اهم وصفات تنحيف منطقة ال بطن والخصر طريقة تحصيرها سهلة التحضير  يتم جلب أوراق الزيتون وغسلها بشكل جيدثم غليها لمدة نصف ساعه على الأقل ثم تركلها حتى تبرد شرب كأس يوميا .
 

نصائح لتنحيف منطقة البطن

نصائح لتنحيف منطقة البطن 

1. اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية
2.يجب ممارسة الرياصة يوميا واتباع الطريقة الصحيحة عند الممارسة للتخلص من السعرات الحرارية والوزن الزائد
3.يمكنك اتباع رجيم أو حمية معينة بدون الحاجة الى الى تجوع وهي طريقة فعالة و مجربة ومن اسرع طرق التنحيف .
4.  للتنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة يجب عليك التحلي بالصبر والعزيمة واتبعي النصائح المهمة لكي تحصلي على نتائج سريعة ومرضية .
5. المشي نصف ساعة يوميا في الهواء الطلق 
6. مضغ الطعام جيدا لمدة دقيقة لكي يسهل هضمه والالتزام ب ريجيم لكي تكون نتائج النحف أسرع  وشرب الشاي الأخضر  يساعد على التخسيس والحصول على جسم مشدود.
5.أفضل و أهم طريقة لكي  لا تعاني من توتر وقلق أثناء طريقك للتخلص من الكرش والوزن الزائد الأكثار من شرب المياه سوف تحصلي على وزن مثالي بسرعة .

6. الاهتمام بمجالات ووسائل حملات التوعية التي تهدف الى الرشاقة والمحافة على وزن مثالي .

  في النهاية فئة كبيرة من المجتمع يعاني من السمنة أي كان سببها  ولكن هنالك مجموعة منهم يتبعون طرق   
.   وخلطات طبيعية لكي يتخلصو من السمنة وإزالة الكرش     
 
مواضيع ذات صلة 
طرق تنحيف الكرش خلال اسبوع اضغط هنا 
 كيفية تنحيف الكرش والارداف في أسبوع اضغط هنا 
ما هي الأعشاب تخسيس الكرش اضغط هنا 
خلطة مضمونة لتنحيف الكرش  اضغط هنا 




 
إغلاق التعليقات